De este jugador de béisbol de élite de las grandes ligas, aprendí aún más sobre el poder de la vulnerabilidad y cómo ponerlo en contexto. Dansby compartió consejos prácticos y destacó la importancia de experimentar la gama completa de emociones humanas. Según Swanson, experimentar y reflexionar sobre todas las emociones es absolutamente fundamental para convertirse en un mejor líder, ya sea en el campo de béisbol en las comunidades locales o en el mundo de los negocios.
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Quizás lo más sorprendente es que Dansby me ayudó a darme cuenta de que la emoción humana más vulnerable no es la vergüenza, el rechazo o el dolor, como supuse por Brené Brown. De hecho, la emoción más vulnerable no es negativa en absoluto. es alegría
La alegría hace que las personas se sientan vulnerables porque se dan cuenta de que en cualquier momento la alegría podría desaparecer tan rápido como llegó a existir. Este es un sentimiento aterrador. Especialmente para un jugador de béisbol que puede estar experimentando una racha de hits pero se da cuenta de que cada 'bate al bate' es una experiencia totalmente nueva, con al menos una probabilidad de falla de 70% que no resulta en que el bateador llegue a la primera base.
La alegría es fugaz. ¿Qué pasa si te ascienden en el trabajo y luego fracasas miserablemente? ¿Qué pasa si tu nueva novia se da cuenta de que no eres tan bueno como parecías en las primeras citas? ¿Qué sucede si su racha de hits no dura y los periódicos se vuelven contra usted y comienzan a llamarlo una moda pasajera? Eso asusta. Muchos dirían que es mucho peor que nunca haber experimentado una alegría intensa en primer lugar.
Me acuerdo de George Costanza, el personaje ficticio pero adorable del exitoso programa de televisión Seinfeld. Sin excepción, Costanza se ponía más paranoico cuando le empezaban a pasar cosas buenas. Cuando conseguía un nuevo trabajo, un nuevo apartamento o una nueva novia, por ejemplo, tenía ataques de pánico. Por extraño que parezca, hay algo de verdad en ello. Los mecanismos de defensa de George lo estaban protegiendo de lo que su cerebro percibía como un desastre a punto de ocurrir. Desde la perspectiva de George, a pesar de la alegría inicial, una catástrofe inevitable estaba a la vuelta de la esquina.
¿Cómo maneja Dansby la fragilidad y el terror de la alegría? Como cualquier otro sentimiento. Lo reconoce, reflexiona sobre ello e incluso escribe sobre ello. Sin duda, es rápido en reconocer y estar agradecido por la alegría en su vida. Pero es igualmente importante para él reflexionar sobre todas las demás emociones también.
¿Cómo maneja Dansby la fragilidad y el terror de la alegría? Como cualquier otro sentimiento. Lo reconoce, reflexiona sobre ello, e incluso escribe sobre ello…
Dansby cree profundamente en experimentar la gama completa de emociones humanas. “Es la clave para vivir una vida plena”, según Swanson, y hay muy pocas posibilidades de que sea un exitoso jugador de Grandes Ligas sin tratar conscientemente, todos los días, de reflexionar sobre estas emociones y experiencias de vida. De lo contrario, hay demasiadas cosas dando vueltas en su mente, distrayendo su atención e inhibiendo su capacidad para vivir con éxito el momento (importante para obtener un gran éxito durante un juego con miles de fanáticos apoyándote o en tu contra).
Hablando en términos prácticos, Dansby lleva un diario que le permite transferir toda la información y el "desorden" de su cabeza al lápiz y al papel. "Puede que no funcione para todos, pero funciona para mí", según Swanson. Literalmente libera espacio en su mente y deja espacio para emociones más positivas, como la alegría. También asegura que las emociones dolorosas, como el miedo y la vergüenza, escondidas debajo de la superficie no asoman su fea cabeza en el peor momento posible, como una llave 'al bate'.
El liderazgo requiere que las personas busquen bajo la superficie y aprendan a regular mejor sus emociones. La mayoría de las personas no saben cómo lidiar con sus emociones o tienen miedo. ¿Por qué? Porque nuestra sociedad no lo fomenta. Es posible que los padres no hayan modelado el comportamiento correcto, o incluso que hayan avergonzado a los niños mientras crecían. ¿Cuántas veces hemos escuchado a los padres decir: “los niños no lloran” o “no está bien que un hombre sea más emocional que una mujer” o “no hay absolutamente nada que temer”? Incluso el presidente Trump se asegura de proyectar total confianza, rara vez expresa preocupación y nunca muestra miedo o vulnerabilidad.
Dansby toma un rumbo diferente. Preste atención a sus sentimientos: lo bueno, lo malo y lo feo. Reconoce cada sentimiento y trata de darle un nombre. Escríbelo. Mantén un diario. ¿Cómo te hace sentir exactamente? ¿Cómo está afectando su comportamiento y desempeño? ¿Estás aprendiendo algo nuevo sobre ti? ¿Te gustaría probar algo nuevo o diferente?
Te sorprenderá cuánto más control tienes sobre tus emociones. También aumentará su confianza, capacidad de liderazgo y comodidad en su propia piel.
*Esta entrevista es presentada por CEO Fellows en asociación con N2Growth- Solicite unirse a nuestro exclusivo foro de liderazgo y converse con nuestros Campeones de la cultura, aquí. Lo invitamos a compartir su historia y recibir comentarios de líderes icónicos como Dansby Swanson, asesores ejecutivos, profesores de liderazgo destacados y estudiantes talentosos de todo el mundo.
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