La Inteligencia Emocional (EQ) es la capacidad de identificar, usar, comprender y manejar las emociones de una manera efectiva y positiva. Y, en muchas organizaciones de todo el mundo, ¡está en aumento! Contrariamente a la creencia popular, los millennials, la generación Y y la próxima generación (aquellos absortos en las tabletas y las pantallas) tienen, en promedio, niveles de ecualización más altos que las generaciones anteriores. En el entorno empresarial, los investigadores descubrieron que los puntajes promedio de EQ aumentan cuanto más alto es una persona en una organización, hasta los mandos intermedios.
Sorprendentemente, los niveles de EQ caen bruscamente cuando se pasa por encima de los mandos medios y, lo que es más sorprendente, los directores ejecutivos suelen tener puntajes de EQ más bajos que los empleados con la clasificación más baja.
Las tendencias sugieren que el aumento del salario de los directores ejecutivos, la falta de conexión emocional con los empleados e incluso la malversación de fondos son factores importantes en estos resultados.
Con la creciente demanda de líderes de alto EQ, ¿qué deben considerar los futuros líderes cuando buscan desarrollar el principio de liderazgo más deseable de todos? A continuación, he tomado de daniel goleman, un psicólogo estadounidense, cinco elementos que definen EQ. Sin embargo, primero, me gustaría explicar algunos de los beneficios de desarrollar un EQ alto:
A esos elementos que definen EQ:
1. Autoconciencia
Los líderes con alto EQ entienden sus emociones y no dejan que sus sentimientos los dominen. Conocen sus fortalezas y debilidades, y trabajan en estas áreas para poder desempeñarse mejor.
En qué trabajar para mejorar la autoconciencia:
2. Autorregulación/gestión
La autorregulación o autogestión es la capacidad de controlar las emociones y los impulsos. Los líderes que se autorregulan normalmente no se enojan ni se ponen celosos, y no toman decisiones impulsivas y descuidadas. Piensan antes de actuar.
Qué considerar para mejorar la autogestión:
3. Motivación
Los líderes con un EQ alto están dispuestos a diferir los resultados inmediatos por el éxito a largo plazo. Son altamente productivos, disfrutan de un desafío y son efectivos en todo lo que hacen.
Por qué esforzarse al mejorar la motivación:
4. Empatía
La empatía es la capacidad de identificarse y comprender los deseos, necesidades y puntos de vista de quienes te rodean. Los líderes empáticos evitan los estereotipos y los juicios demasiado rápido, y viven sus vidas de manera abierta y honesta.
Aquí hay algunos aspectos destacados de los líderes que ejercen una característica de alta empatía:
5. Habilidades sociales
Los líderes con fuertes habilidades sociales suelen ser jugadores de equipo. En lugar de centrarse en su éxito, ayudan a otros a desarrollarse y brillar. Pueden manejar disputas, son excelentes comunicadores y son maestros en construir y mantener relaciones.
Desarrollar sus habilidades sociales es un componente crítico en la composición de un puntaje EQ alto, esto es lo que debe considerar:
Cómo desarrollar el ecualizador
Entonces, ¿qué metodologías podemos ejercer para desarrollar EQ? Bueno, debes empezar por ser humano. No te encierres ni te desconectes de los demás. Encuentre formas de disfrutar de estar cerca de las personas con las que trabaja, incluidas las que ocupan puestos de menor rango. Trate a las personas con igualdad pase lo que pase y trate de considerar las cosas desde la perspectiva de la otra persona. Mire más allá de los prejuicios de las personas y desarrolle vínculos emocionales y, cuando corresponda, comparta sus emociones y dé la bienvenida a las emociones de los demás.
Voltaire dijo una vez, ¡comprender todo es perdonar todo!
Limitar las emociones negativas es esencial. Considere sus defectos y el punto de vista de los demás y busque los aspectos positivos en los demás. Comprender a las personas tal como son también es clave. Hay aproximadamente 7 mil millones de personas en el planeta, y nadie es igual: compréndase a sí mismo y aprenda a apreciar que los demás tendrán puntos de vista y opiniones diferentes.
Dale Carnegie escribió en Cómo ganar amigos e influir en las personas: “Cualquier tonto puede criticar, condenar y quejarse, pero se necesita carácter y autocontrol para ser comprensivo y perdonador”.
Desarrollar un EQ alto requiere que limites el estrés y mantengas la calma. Si ocurren situaciones estresantes, limítelas manteniéndose calmado y racional en su pensamiento y planificación. Es esencial prevenir la acumulación de estrés, manejar el estrés lo antes posible, abordar los problemas de frente y tan pronto como sea posible. Trate de esperar lo inesperado o al menos en cada proceso considere y si - tú Realmente puede lidiar las expectativas de todos, incluso si no puedes satisfacerlas. Acérquese a las tensiones con coraje y determinación.
Expresar emociones te ayudará a construir tu EQ. Una emoción no expresada puede volverse tóxica y dañina; es importante ventilar si es necesario, pero ventilar correctamente y con control. Aprenda a expresar su opinión de una manera que los demás entiendan y aprecien; puede mejorar esto pidiendo comentarios a las personas. Conectarse emocionalmente con las personas y desarrollar vínculos más profundos lo ayudará significativamente en la búsqueda de un EQ más alto.
Ser y pensar en positivo. Tienes el poder de considerar las cosas desde una perspectiva positiva o negativa. Todo el mundo tiene días buenos y malos, concentrarse en pensamientos negativos lo expondrá a la depresión y la ansiedad. Al enfocarte en cosas positivas, fomentas la felicidad y la satisfacción.
Nunca fallas, aprendes. El fracaso es parte de la vida, insistir en el fracaso es como concentrarse en pensamientos negativos: si lo haces demasiado tiempo, puede volverse tóxico. No dejes que te moleste por mucho tiempo. Aprende tus lecciones del fracaso y sigue adelante. La próxima vez ganarás.
¡Sueño! Espera lo mejor en la vida, pero debes saber que debes hacer todo lo posible para lograrlo. Acepta que habrá decepciones en el camino, pero continúa creyendo en lo que esperas y sueñas.
Tus pensamientos, comentarios, me gusta y acciones siempre son bienvenidos. Si desea obtener más información sobre los principios del liderazgo, cómo nosotros en N2Growth obsérvelos y evalúelos y cree una ventaja para nuestros clientes, no dude en comunicarse.
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