L'insigne rouge du courage est un roman par Stephen Crane (1871-1900). Se déroulant pendant la guerre civile américaine, l'histoire raconte l'histoire d'un jeune soldat de l'armée de l'Union, Henry Fleming, qui s'enfuit du champ de bataille. Submergé par la honte, il aspire à une blessure, un « insigne rouge de courage », pour contrecarrer sa lâcheté. Lorsque son régiment fait à nouveau face à l'ennemi, Henri fait office de porte-drapeau.
Comment cela peut-il être fait?
Imaginez que vous preniez deux pilules le matin qui peuvent vous aider à surmonter la peur, à vivre courage et passez une journée extraordinaire.
La pilule bleue vous donne conscience de faire face à vos peurs et menaces internes pour prévenir vous empêcher de paniquer avant que vos émotions ne vous tendent une embuscade. Une fois que vous voyez la source de votre peur, vous prenez alors la pilule rouge pour vous donner le courage dont vous avez besoin pour affronter et surmonter tous les obstacles ou défis qui bloquent votre chemin.
Les scientifiques ont trouvé des régions du cerveau associées à la peur et au courage, de sorte que les scénarios de cet article ne sont pas aussi farfelus qu'ils pourraient le sembler. La amygdale est associé à la réponse du corps à la menace. Lorsque cette zone est activée face à une menace réelle ou perçue, elle déclenche une alarme interne et votre corps passe en mode combat ou fuite.
La deuxième zone du cerveau s'appelle la subgénérique cortex cingulaire antérieur (sgACC) qui contrôle et supprime les réactions corporelles de peur, et envoie des projections nerveuses dans l'amygdale qui l'arrêtent. Cette zone génère effectivement du courage qui permet de serrer un « frein à main » mental pour stopper la peur générée par le amygdale.
La fonction du sgACC a été découverte par des recherches menées par Dr Yadin Dudai
(d'Israël Institut Weizmann des sciences) qui a réuni des groupes de volontaires et quelques serpents. Alors que les personnes de chaque groupe se voyaient montrer les serpents et qu'on leur demandait de les rapprocher ou de les éloigner, une IRM a scanné le cerveau des volontaires pour surveiller leurs réactions.
Les résultats ont montré que ceux qui ont demandé à être rapprochés avaient une activité de peur accrue dans le sgACC. Par conséquent, leur courage a été mesuré en unités d'avance de serpent.
Maintenant que les chercheurs ont identifié la source du courage dans le cerveau, cela ouvre la voie à des interventions pour aider les gens à surmonter leurs peurs et, plus important encore, à générer plus de courage pour vivre une vie extraordinaire.
L'un des plus gros problèmes auxquels les gens sont confrontés est qu'ils ne sont souvent pas conscients de leur comportement et de leurs réponses émotionnelles qui agissent sur le pilote automatique bien avant de pouvoir prendre des décisions sur ce qu'il faut faire à leur sujet.
Rechercher montre que les décisions sont prises six à sept secondes avant que les gens n'en prennent conscience. Alors imaginez si vous pouviez vous préparer à ce que les scientifiques appellent un « détournement de l'amygdale » ?
Revenons aux deux pilules.
Vous êtes sur le point d'aller à une réunion avec votre directeur de projet et vous craignez que la réunion ne se passe pas bien. Lorsque vous prenez la pilule bleue, vous sentez la peur parcourir votre corps et votre estomac se noue.
Vous avez une image de vous en tant que petite fille se faisant gronder par votre père pour avoir pris trop longtemps pour s'habiller. Vous reculez quand il vous crie de vous dépêcher et vous avez l'impression d'avoir fait quelque chose de très mal. Avec cette prise de conscience, vous vous souvenez des moments où vous avez été en retard avec des projets et des réunions, et vous vous sentez petit, craintif et indigne.
Ensuite, lorsque vous prenez la pilule rouge, vous sentez le courage se développer dans votre corps. Vous voyez cette même petite fille face à son père et lui dire qu'elle est désolée d'être en retard et qu'elle sera prête la prochaine fois. Vous vous sentez habilité à affronter le problème avec lui, et que vous avez eu un résultat positif.
Vous abordez maintenant la réunion avec votre directeur de projet en toute confiance. Lorsqu'ils demandent pourquoi le projet est retardé, vous expliquez pourquoi en toute confiance et leur donnez un calendrier révisé. Parce que votre langage corporel puissant et votre courage inspirent confiance en vos capacités, vous sortez de la réunion en vous sentant satisfait du résultat.
Un deuxième scénario est que vous rentrez chez vous après le travail. Alors qu'il était assis seul après le dîner, vous commencer à vous sentir anxieux, alors vous prenez la pilule bleue. Vous voyez vos parents vieillissants qui se sont séparés après un long mariage et vous entendez leurs conversations sur la dureté de leur vie. Votre mère parle du sacrifice de sa carrière pour sa famille et de l'insatisfaction qu'elle a ressentie en vieillissant.
Lorsque vous prenez la pilule rouge, vous voyez maintenant votre mère se recycler pour retourner sur le marché du travail et prendre des décisions stimulantes pour faire une différence dans la vie des gens. Vous vous voyez également vouloir devenir coach de carrière, alors vous approchez les RH pour faire une reconversion et élaborer un plan pour changer votre carrière vers quelque chose de significatif. Vous consacrez plus de temps à votre famille et planifiez des activités que vous aimez faire ensemble. Vous vous sentez en paix parce que vous vivez une vie satisfaisante et pleine de sens, et que vous êtes Faire des choix vers vos valeurs les plus hautes.
L'insigne rouge du courage est tout au sujet de la transformation d'Henry d'un jeune craintif, perdu et doutant, en un soldat courageux, confiant et tenu au devoir. Comme Henry, nous pouvons également transformer la qualité de nos vies en commençant par la prise de conscience pour permettre des choix authentiques pour vivre courageusement vers un nouvel avenir plus stimulant.
Deux clés pour surmonter la peur et générer plus de courage :
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