De ce joueur d'élite de la ligue majeure de baseball, j'en ai appris encore plus sur le pouvoir de la vulnérabilité et sur la façon de le mettre en contexte. Dansby a partagé des conseils pratiques et a souligné l'importance de vivre toute la gamme des émotions humaines. Selon Swanson, vivre et réfléchir à toutes les émotions est absolument essentiel pour devenir un meilleur leader, que ce soit sur le terrain de baseball dans les communautés locales ou dans le monde des affaires.
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Peut-être le plus surprenant, Dansby m'a aidé à réaliser que l'émotion humaine la plus vulnérable n'est pas la honte, le rejet ou la douleur, comme je l'avais supposé de Brené Brown. En fait, l'émotion la plus vulnérable n'est pas du tout négative. C'est la joie.
La joie rend les gens vulnérables parce qu'ils réalisent à tout moment que la joie peut disparaître aussi vite qu'elle est apparue. C'est un sentiment terrifiant. Surtout pour un joueur de baseball qui connaît peut-être une séquence de coups sûrs mais qui réalise que chaque "au bâton" est une expérience totalement nouvelle, avec au moins une chance d'échec de 70% qui n'amène pas le frappeur à atteindre la première base.
La joie est éphémère. Et si vous obteniez une promotion au travail, puis échouiez lamentablement ? Et si votre nouvelle petite amie se rend compte que vous n'êtes pas aussi génial que vous le sembliez lors des premiers rendez-vous ? Que se passe-t-il si votre séquence de coups sûrs ne dure pas et que les journaux se tournent vers vous et commencent à vous traiter de mode passagère ? C'est effrayant. Beaucoup diraient que c'est bien pire que de ne jamais avoir connu de joie intense en premier lieu.
Je me souviens de George Costanza, le personnage fictif mais adorable de la série télévisée à succès, Seinfeld. Sans exception, Costanza devenait le plus paranoïaque quand de bonnes choses commençaient à lui arriver. Quand il a obtenu un nouvel emploi ou un nouvel appartement ou une nouvelle petite amie, par exemple, il aurait des attaques de panique. Aussi étrange que cela puisse paraître, il y a une part de vérité là-dedans. Les mécanismes de défense de George le protégeaient de ce que son cerveau percevait comme un désastre imminent. Du point de vue de George, malgré la joie initiale, une catastrophe inévitable était imminente.
Comment Dansby gère-t-il la fragilité et la terreur de la joie ? Comme tous les autres sentiments. Il le reconnaît, y réfléchit et écrit même à ce sujet. Certes, il est prompt à reconnaître et à être reconnaissant pour la joie de sa vie. Mais il est tout aussi important pour lui de réfléchir également à toutes les autres émotions.
Comment Dansby gère-t-il la fragilité et la terreur de la joie ? Comme tous les autres sentiments. Il le reconnaît, y réfléchit et écrit même à ce sujet…
Dansby croit profondément en l'expérience de toute la gamme des émotions humaines. "C'est la clé pour vivre une vie bien remplie", selon Swanson, et il y a très peu de chances qu'il réussisse dans les ligues majeures sans essayer consciemment, chaque jour, de réfléchir à ces émotions et expériences de vie. Sinon, il y a trop de tourbillons dans son esprit, distrayant sa concentration et inhibant sa capacité à vivre avec succès dans l'instant (important d'obtenir un gros succès lors d'un match avec des milliers de fans enracinés pour vous ou contre vous).
Pratiquement parlant, Dansby tient un journal qui lui permet de transférer toutes les informations et le « fouillis » de sa tête au stylo et au papier. "Cela ne fonctionne peut-être pas pour tout le monde, mais cela fonctionne pour moi", selon Swanson. Cela libère littéralement de l'espace dans son esprit et fait place à des émotions plus positives, comme la joie. Cela garantit également que les émotions douloureuses, comme la peur et la honte, cachées sous la surface, ne se dresseront pas au pire moment possible, comme une clé «au bâton».
Le leadership exige que les gens creusent sous la surface et apprennent à mieux réguler leurs émotions. La plupart des gens ne savent pas comment gérer leurs émotions ou ils ont peur. Pourquoi? Parce que notre société ne l'encourage pas. Les parents n'ont peut-être pas modelé le bon comportement, ou même fait honte aux enfants alors qu'ils grandissaient. Combien de fois avons-nous entendu des parents dire : « les garçons ne pleurent pas » ou « ce n'est pas bien qu'un homme soit plus émotif qu'une femme » ou « il n'y a absolument rien à craindre ? Même le président Trump tient à projeter une confiance totale, à exprimer rarement ses inquiétudes et à ne jamais montrer de peur ou de vulnérabilité.
Dansby adopte une approche différente. Faites attention à vos sentiments – les bons, les mauvais et les laids. Reconnaissez chaque sentiment et essayez de lui donner un nom. Écris le. Tenir un journal. Qu'est-ce que cela vous fait ressentir exactement? Quel est l'impact sur votre comportement et vos performances ? Apprends-tu quelque chose de nouveau sur toi-même ? Aimeriez-vous essayer quelque chose de nouveau ou de différent?
Vous serez surpris de voir à quel point vous avez plus de contrôle sur vos émotions. Vous augmenterez également votre confiance, votre capacité de leadership et votre confort dans votre propre peau.
*Cette interview est présentée par CEO Fellows en partenariat avec N2Growth- Demandez à rejoindre notre forum de leadership exclusif et discutez avec nos Champions de la culture, ici. Nous vous invitons à partager votre histoire et à obtenir les commentaires de leaders emblématiques comme Dansby Swanson, de conseillers exécutifs, de professeurs de leadership de haut niveau et d'étudiants doués du monde entier.
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