Se remettre en forme

Vous saviez que cela arrivait… ce n'était qu'une question de temps. Je ne pense pas avoir abordé le sujet de la forme physique plus d'une ou deux fois depuis la création de ce blog, et seulement brièvement. Bien sûr, nous sommes tous occupés, certains d'entre nous vieillissent et d'autres ne sont pas sportifs… et alors ? La simple vérité est que les avantages physiques, émotionnels et intellectuels de rester en forme sont des faits cliniquement soutenus, entièrement étayés et indéniables. La réalité est qu'il n'y a pas une seule raison valable pour ne pas vous mettre en position de tirer parti de tous les avantages offerts par l'amélioration de votre état de santé général et de votre condition physique. Donc, cela soulève la question pourquoi tant de cadres supérieurs et d'entrepreneurs sont-ils en mauvaise forme ? Dans l'article d'aujourd'hui, je vais partager mes théories sur le sujet en question, donner quelques conseils et même proposer quelques liens vers des sites Web qui valent la peine d'être examinés…

Permettez-moi de commencer par dire que je ne suis pas si vaniteux et narcissique que je fais la promotion de la forme physique dans le seul but de mieux paraître dans votre tenue professionnelle (ce n'est pas un mauvais côté, cependant). L'exercice physique, une alimentation saine, de bonnes habitudes de sommeil, et l'évitement des vices nocifs (oui, je m'adresse à vous les inconditionnels de la nicotine) vous permettront tout simplement d'avoir plus d'énergie, d'augmenter votre intellectuel capacité, abaissez votre niveau de stress et égalisez les sautes émotionnelles. Pourquoi est-ce une si mauvaise chose ? Si vous pensez à quelqu'un qui a réussi sur le long terme (le flash dans les casseroles ne compte pas), vous constaterez qu'il est très probable qu'il ait intégré un certain type de routine de santé et de remise en forme dans son mode de vie. Tout le monde ne peut pas ou ne doit pas être un coureur d'ultra-marathon, mais tout le monde peut et doit être en forme.

Voici une courte liste représentative de quelques-unes des options qui s'offrent à vous : marche, randonnée, course, aviron, natation, vélo, musculation, yoga, danse, gymnastique, escalade, gymnastique suédoise, arts martiaux, golf, tennis, eau. ski, ski de neige, kayak, volley-ball, racquetball, basket-ball, softball, etc. Vous pouvez vous entraîner à l'intérieur, à l'extérieur, à la maison, au bureau ou sur la route. Pourquoi ne pas vous lever de votre duff, de votre chaise et être une source d'inspiration pour vos employés et votre famille. J'ai noté ci-dessus qu'il n'y a aucune raison légitime de ne pas être en forme, mais la liste suivante offre un aperçu des quatre principales excuses que j'entends des nouveaux clients :

1. Je suis trop occupé au travail et je n'ai tout simplement pas le temps – Ne restez pas en forme et ce n'est qu'une question de temps jusqu'à ce que vous vous écrasiez et que vous travailliez, ne sera plus une excuse valable, ni votre plus gros problème.
2. Au moment où je rentre du travail, je suis trop fatigué et je ne veux pas empiéter sur le temps passé en famille – faites de l'exercice avant le travail, pendant que vous êtes au travail (au cours des deux dernières années, j'ai en fait un tapis roulant dans mon bureau), ou intégrez de l'exercice dans votre du temps en famille. Je ne pense pas avoir jamais regretté d'avoir demandé aux membres de ma famille d'aller courir, de soulever des poids, de jouer au golf, etc., et heureusement, je ne pense pas qu'ils l'aient jamais regretté non plus.
3. Je ne suis pas en forme ou je suis trop vieux pour faire de l'exercice – Vous ne pouvez pas être trop en forme pour commencer à vous remettre en forme. Si vous avez déjà regardé « The Biggest Loser » à la télévision, vous verrez qu'il n'est jamais trop tard pour reprendre le contrôle de votre vie. Pour autant que je sois trop vieux pour faire de l'exercice, il y a un certain nombre de marathoniens de 60, 70 et 80 ans et plus de nos jours. La dernière fois que j'étais au gymnase, j'ai vu un homme de 64 ans appuyer sur un banc de 400 livres. Je ne suis plus une poule de printemps et je peux toujours me laisser tomber et faire 100 pompes. L'âge est un état d'esprit… si vous pensez que vous êtes vieux, vous le serez.
4. Je ne suis pas très sportif et je ne veux tout simplement pas investir dans l'apprentissage de quelque chose de nouveau à cet âge – Plus de la même chose… À quel point faut-il être athlétique pour marcher, nager, faire du vélo, etc., et la dernière fois que j'ai vérifié, il ne coûte rien de se promener dans le quartier.

Voici mes sites Web de fitness préférés qui, espérons-le, vous donneront une certaine motivation pour vous lever et aller de l'avant (avertissement… pas pour les âmes sensibles) :

1. Crossfit.com
2. Beastskills.com
3. Ultramarathonman.com

Intégrer la forme physique à votre style de vie ne doit pas nécessairement être un travail, car cela peut en fait être très amusant. Cependant, cela demande un engagement. Soit vous vous souciez suffisamment de vous-même et de ceux qui vous entourent pour prendre soin de vous, soit vous ne le faites pas. Je sais de quel groupe j'ai choisi de faire partie, et vous ?