Het rode kenteken van moed is een roman door Stephen Crane (1871–1900). Het verhaal speelt zich af tijdens de Amerikaanse Burgeroorlog en gaat over een jonge soldaat van het Union Army, Henry Fleming, die vlucht van het slagveld. Overmand door schaamte verlangt hij naar een wond, een ‘rood teken van moed’, om zijn lafheid tegen te gaan. Wanneer zijn regiment opnieuw tegenover de vijand staat, treedt Henry op als vaandeldrager.
Hoe kan dit gedaan worden?
Stel je voor dat je 's ochtends twee pillen inneemt die je kunnen helpen angst te overwinnen, te leven moedig en beleef een buitengewone dag.
De blauwe pil geeft je bewustzijn om je angsten onder ogen te zien en interne bedreigingen te voorkomen je voorkomt dat je in paniek raakt voordat je emoties je in een hinderlaag lokken. Zodra je de bron van je angst ziet, neem je de rode pil om je de moed te geven die je nodig hebt om obstakels of uitdagingen die je pad blokkeren, onder ogen te zien en te overwinnen.
Wetenschappers hebben gebieden in de hersenen gevonden die verband houden met angst en moed, dus de scenario's in dit artikel zijn niet zo vergezocht als ze misschien klinken. De amygdala wordt geassocieerd met de dreigingsreactie van het lichaam. Wanneer dit gebied wordt geactiveerd als er sprake is van een reële of waargenomen dreiging, klinkt er een intern alarm en gaat uw lichaam in de vecht- of vluchtmodus.
Het tweede gebied van de hersenen heet het ondergeslacht anterieure cingulaire cortex (sgACC) die lichamelijke angstreacties controleert en onderdrukt, en zenuwprojecties naar de amygdala stuurt die deze afsluiten. Dit gebied genereert effectief moed waardoor je een mentale ‘handrem’ kunt zetten om de angst die door de angst wordt gegenereerd, te stoppen amygdala.
De functie van de sgACC werd ontdekt door onderzoek onder leiding van Dr. Yadin Dudai
(van Israël Weizmann Instituut voor Wetenschap) die groepen vrijwilligers en enkele slangen verzamelden. Terwijl mensen uit elke groep de slangen te zien kregen en gevraagd werd om de slangen dichterbij of verder weg te brengen, scande een MRI de hersenen van de vrijwilligers om hun reacties te volgen.
De resultaten toonden aan dat degenen die vroegen om dichterbij te komen, de angstactiviteit in de sgACC hadden vergroot. Daarom werd hun moed gemeten in slangenvoortgangseenheden.
Nu onderzoekers de bron van moed in de hersenen hebben vastgesteld, opent dit de weg naar interventies om mensen te helpen hun angsten te overwinnen, en nog belangrijker om meer moed te genereren om een buitengewoon leven te leiden.
Een van de grootste problemen waarmee mensen worden geconfronteerd, is dat ze zich vaak niet bewust zijn van hun gedrag en emotionele reacties die op de automatische piloot werken, lang voordat ze kunnen beslissen wat ze eraan kunnen doen.
Onderzoek laat zien dat beslissingen zes tot zeven seconden worden genomen voordat mensen zich er bewust van worden. Dus stel je voor dat je voorbereid zou kunnen zijn op wat wetenschappers een ‘amygdala-kaping’ noemen?
Terug naar de twee pillen.
U staat op het punt een vergadering te hebben met uw projectdirecteur en u bent bang dat de vergadering niet goed zal verlopen. Als je de blauwe pil slikt, voel je de angst door je lichaam stromen en krijg je een knoop in je maag.
Je hebt een beeld van jou als klein meisje dat door je vader wordt uitgescholden omdat hij ook meenam lang om aan te kleden. Je deinst terug als hij tegen je schreeuwt dat je moet haasten en je hebt het gevoel dat je iets heel verkeerd hebt gedaan. Met dit bewustzijn herinner je je de momenten waarop je te laat was met projecten en vergaderingen, en je je klein, angstig en onwaardig voelt.
Wanneer u vervolgens de rode pil slikt, voelt u de moed in uw lichaam opbouwen. Je ziet datzelfde kleine meisje tegenover haar vader staan en hem vertellen dat het haar spijt dat ze te laat is en dat ze de volgende keer klaar zal zijn. Je voelt je gesterkt omdat je het probleem met hem hebt aangepakt, en dat je een positief resultaat hebt gehad.
Nu gaat u met een gerust hart het gesprek met uw projectdirecteur in. Als ze vragen waarom het project vertraging oploopt, leg je vol vertrouwen uit waarom en geef je ze een herziene planning. Omdat uw krachtige lichaamstaal en moed vertrouwen in uw capaciteiten wekken, loopt u de vergadering uit met een tevreden gevoel over de uitkomst.
Een tweede scenario is dat je na het werk naar huis gaat. Terwijl je na het eten alleen zit begin je angstig te voelen, dus neem je de blauwe pil. Je ziet je bejaarde ouders die na een lang huwelijk uit elkaar zijn gegaan, en hoort hun gesprekken over hoe moeilijk hun leven is geweest. Je moeder vertelt over het opofferen van haar carrière voor haar gezin, en de ontevredenheid die ze voelde toen ze ouder werd.
Als je de rode pil slikt, zie je nu hoe je moeder zich omschoolt om weer aan de slag te gaan en krachtige beslissingen neemt om een verschil te maken in de levens van mensen. Je ziet ook dat je carrièrecoach wilt worden, dus benader je HR voor een omscholing en stippel je een plan uit om je carrière te veranderen in de richting van iets zinvols. U maakt meer tijd voor uw gezin en plant dingen die u graag samen doet. Je voelt je vredig omdat je een bevredigend en betekenisvol leven leidt, en dat ben je ook keuzes maken naar je hoogste waarden.
De Red Badge of Courage gaat helemaal over Henry's transformatie van een angstige, verloren, twijfelende jeugd naar een moedige, zelfverzekerde, plichtsgetrouwe soldaat. Net als Henry kunnen we ook de kwaliteit van ons leven transformeren, te beginnen met bewustzijn om authentieke keuzes mogelijk te maken om moedig te leven naar een nieuwe, meer empowerende toekomst.
Twee sleutels om angst te overwinnen en meer moed te genereren:
Deze website maakt gebruik van cookies.
