Van deze elite honkbalspeler uit de Major League heb ik nog meer geleerd over de kracht van kwetsbaarheid en hoe ik deze in context kan plaatsen. Dansby deelde praktische tips en benadrukte het belang van het ervaren van het volledige scala aan menselijke emoties. Volgens Swanson is het ervaren en reflecteren op alle emoties absoluut cruciaal om een betere leider te worden – of het nu op het honkbalveld in lokale gemeenschappen is of in de zakenwereld.
Bent u een jonge, opkomende leider, dan horen wij graag uw verhaal. Doe mee aan het gesprek en ontvang directe feedback van CEO's, executive coaches en leiderschapsiconen.
Misschien wel het meest verrassend heeft Dansby me geholpen te beseffen dat de meest kwetsbare menselijke emotie niet schaamte, afwijzing of pijn is, zoals ik van Brené Brown vermoedde. In feite is de meest kwetsbare emotie helemaal niet negatief. Het is vreugde.
Vreugde zorgt ervoor dat mensen zich kwetsbaar voelen, omdat ze zich realiseren dat de vreugde elk moment kan verdwijnen, net zo snel als deze ontstaat. Dit is een angstaanjagend gevoel. Vooral voor een honkbalspeler die misschien een hitting streak ervaart, maar zich realiseert dat elke 'slagbeurt' een totaal nieuwe ervaring is, met een kans op falen van minimaal 70% die er niet toe leidt dat de slagman het eerste honk bereikt.
Vreugde is vluchtig. Wat als u promotie krijgt op uw werk en vervolgens jammerlijk faalt? Wat als je nieuwe vriendin beseft dat je niet zo geweldig bent als je leek tijdens de eerste paar afspraakjes? Wat als je hit streak niet blijvend is en de kranten zich tegen je keren en je een voorbijgaande rage gaan noemen? Dat is eng. Velen zouden beweren dat het veel erger is dan nooit intense vreugde te hebben ervaren.
Ik moet denken aan George Costanza, het fictieve maar sympathieke personage uit de populaire tv-show Seinfeld. Zonder uitzondering zou Costanza het meest paranoïde worden als er goede dingen met hem zouden gebeuren. Als hij bijvoorbeeld een nieuwe baan, een nieuw appartement of een nieuwe vriendin kreeg, kreeg hij paniekaanvallen. Hoe vreemd het ook klinkt, er zit een kern van waarheid in. De verdedigingsmechanismen van George beschermden hem tegen wat zijn hersenen zagen als een ramp die nog zou gebeuren. Vanuit het perspectief van George stond er, ondanks de aanvankelijke vreugde, een onvermijdelijke catastrofe op de loer.
Hoe gaat Dansby om met de kwetsbaarheid en angst van vreugde? Net als elk ander gevoel. Hij erkent het, denkt erover na en schrijft er zelfs over. Zeker, hij erkent snel de vreugde in zijn leven en is er dankbaar voor. Maar het is net zo belangrijk voor hem om ook over alle andere emoties na te denken.
Hoe gaat Dansby om met de kwetsbaarheid en angst van vreugde? Net als elk ander gevoel. Hij erkent het, denkt erover na en schrijft er zelfs over...
Dansby gelooft diep in het ervaren van het volledige scala aan menselijke emoties. “Het is de sleutel tot een volwaardig leven”, aldus Swanson, en de kans dat hij succesvol wordt in de Hoofdklasse is zeer klein als hij niet elke dag bewust probeert na te denken over deze emoties en levenservaringen. Anders dwarrelt er gewoon te veel door zijn hoofd, wat zijn focus afleidt en zijn vermogen om succesvol in het moment te leven belemmert (belangrijk om een grote hit te krijgen tijdens een spel met duizenden fans die voor of tegen je juichen).
Praktisch gesproken houdt Dansby een dagboek bij waarmee hij alle informatie en 'rommel' van zijn hoofd naar pen en papier kan overbrengen. “Het werkt misschien niet voor iedereen, maar voor mij werkt het wel”, aldus Swanson. Het maakt letterlijk ruimte vrij in zijn geest en maakt ruimte voor meer positieve emoties, zoals vreugde. Het zorgt er ook voor dat de pijnlijke emoties – zoals angst en schaamte – die onder de oppervlakte verborgen zijn, op het slechtst mogelijke moment niet hun lelijke kop zullen opsteken – als een slagbeurt.
Leiderschap vereist dat mensen onder de oppervlakte graven en leren hun emoties beter te reguleren. De meeste mensen weten niet hoe ze met hun emoties moeten omgaan, of zijn bang. Waarom? Omdat onze samenleving dit niet aanmoedigt. Ouders hebben misschien niet het juiste gedrag gemodelleerd, of hebben hun kinderen zelfs beschaamd toen ze opgroeiden. Hoe vaak hebben we ouders niet horen zeggen: “Jongens huilen niet” of “Het is niet oké dat een man emotioneler is dan een vrouw” of “Er is absoluut niets om bang voor te zijn?” Zelfs president Trump maakt er een punt van om totaal vertrouwen uit te stralen, zelden zijn bezorgdheid te uiten en nooit angst of kwetsbaarheid te tonen.
Dansby gooit het over een andere boeg. Schenk aandacht aan je gevoelens: de goede, de slechte en de lelijke. Erken elk gevoel en probeer het een naam te geven. Schrijf het op. Een dagboek bijhouden. Welk gevoel geeft het je precies? Welke invloed heeft dit op uw gedrag en prestaties? Leer je iets nieuws over jezelf? Wil je iets nieuws of anders proberen?
Je zult verbaasd zijn hoeveel meer controle je hebt over je emoties. Je vergroot ook je zelfvertrouwen, leiderschapskwaliteiten en comfort in je vel.
*Dit interview wordt gepresenteerd door CEO Fellows in samenwerking met N2Growth- Verzoek om lid te worden van ons exclusieve leiderschapsforum en gesprekken te voeren met onze Cultuurkampioenen, hier. We nodigen je uit om je verhaal te delen en feedback te krijgen van iconische leiders zoals Dansby Swanson, uitvoerende adviseurs, hoogleraren op het gebied van leiderschap en begaafde studenten van over de hele wereld.
Deze website maakt gebruik van cookies.
