In vorm komen

Je wist dat dit zou komen... het was slechts een kwestie van tijd. Ik denk niet dat ik het onderwerp fysieke fitheid meer dan een of twee keer heb besproken sinds het begin van deze blog, en dan nog maar kort. Zeker, we hebben het allemaal druk, sommigen van ons worden ouder en anderen zijn niet sportief ingesteld... en dan? De simpele waarheid is dat de fysieke, emotionele en intellectuele voordelen van fit blijven klinisch ondersteunde, volledig onderbouwde en onmiskenbare feiten zijn. De realiteit is dat er geen enkele geldige reden is om jezelf niet in een positie te brengen om alle voordelen te benutten die worden geboden door het verbeteren van je algehele gezondheids- en conditieniveau. Dit roept dus de vraag op waarom zoveel senior executives en ondernemers uit vorm zijn? In de post van vandaag deel ik mijn theorieën over dit onderwerp, geef ik een paar tips en bied ik zelfs een paar links aan naar websites die de moeite waard zijn om te bekijken...

Laat ik beginnen met te zeggen dat ik niet zo ijdel en narcistisch ben dat ik fysieke fitheid promoot met als enige voordeel dat u er beter uitziet in uw zakelijke kleding (geen slecht bijkomend voordeel echter). Lichamelijke oefening, een gezond dieet, goede slaapgewoonten en het vermijden van schadelijke ondeugden (ja, ik heb het tegen jullie, die-hard nicotineverslaafden) zorgen er eenvoudigweg voor dat je meer energie krijgt, je intellectueel capaciteit, verlaag uw stressniveau en egaliseer emotionele schommelingen. Waarom is dit zo erg? Als je aan iemand denkt die op de lange termijn succes heeft geboekt (flitsen in de pannen tellen niet mee), zul je merken dat het zeer waarschijnlijk is dat ze een of andere vorm van gezondheids- en fitnessroutine in hun levensstijl hebben opgenomen. Niet iedereen kan of moet een ultramarathonloper zijn, maar iedereen kan en moet fit zijn.

Hieronder volgt een korte representatieve lijst van slechts enkele van de opties die voor u beschikbaar zijn: wandelen, wandelen, hardlopen, roeien, zwemmen, fietsen, krachttraining, yoga, dans, gymnastiek, rotsklimmen, gymnastiek, vechtsporten, golf, tennis, water skiën, sneeuwskiën, kajakken, volleybal, racquetball, basketbal, softbal, enz. U kunt binnen, buiten, thuis, op kantoor of onderweg trainen. Waarom komt u niet uit uw luie stoel, en wees een inspiratie voor uw werknemers en uw gezin. Ik heb hierboven opgemerkt dat er geen legitieme redenen zijn om niet in vorm te zijn, maar de volgende lijst biedt een overzicht van de vier belangrijkste excuses die ik van nieuwe klanten hoor:

1. Ik heb het te druk op mijn werk en heb er gewoon geen tijd voor – Blijf niet in vorm en het is slechts een kwestie van tijd totdat je crasht en verbrandt en werkt, dit zal niet langer een geldig excuus zijn, noch je grootste probleem.
2. Tegen de tijd dat ik thuiskom van mijn werk, ben ik gewoon te moe en wil ik niet in de tijd voor mijn gezin bezuinigen – trainen vóór het werk, terwijl ik aan het werk ben (de laatste paar jaar heb ik eigenlijk een loopband op kantoor gehad), of neem oefening op in je familie tijd. Ik denk niet dat ik er ooit spijt van heb gehad dat ik mijn familieleden heb gevraagd om te gaan hardlopen, gewichten te heffen, te golfen, enz., en gelukkig denk ik ook niet dat zij er ooit spijt van hebben gehad.
3. Ik ben te uit vorm of ik ben te oud om te trainen – Je kunt niet te veel uit vorm zijn om weer in vorm te komen. Als je ooit 'The Biggest Loser' op tv hebt gezien, zul je zien dat het nooit te laat is om de controle over je leven terug te krijgen. Voor zover ik te oud ben om te oefenen, zijn er tegenwoordig een groot aantal marathonlopers van 60, 70 en 80 jaar oud. De laatste keer dat ik in de sportschool was, zag ik een 64-jarige man 400 pond bankdrukken. Ik ben geen lentekip meer en ik kan nog steeds naar beneden vallen en 100 push-ups doen. Leeftijd is een gemoedstoestand. Als je denkt dat je oud bent, zal dat ook zo zijn.
4. Ik ben niet erg atletisch en ik wil op deze leeftijd gewoon niet investeren in het leren van iets nieuws – Meer van hetzelfde…Hoe atletisch moet je zijn om te lopen, zwemmen, fietsen, etc., en de laatste keer dat ik controleerde dat het niets kost om door de buurt te lopen.

Hieronder volgen mijn favoriete fitnesswebsites die je hopelijk wat motivatie zullen geven om aan de slag te gaan (waarschuwing... niet voor bangeriken):

1. Crossfit.com
2. Beastskills.com
3. Ultramarathonman.com

Fitness in uw levensstijl opnemen hoeft geen werk te zijn, want het kan zelfs best leuk zijn. Het vergt echter wel een commitment. Je geeft genoeg om jezelf en de mensen om je heen om voor jezelf te zorgen, of je geeft niet. Ik weet van welke groep ik deel wil uitmaken, en jij?